Послеродовая депрессия — причины, последствия и способы решения

27 апреля , 2015

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия

С такой проблемой, как послеродовая депрессия сталкивается примерно у 15% молодых мам. Но слышим мы о ней намного чаще. Как же распознать достаточно опасное состояние и не спутать его с обычной усталостью? Как преодолеть и то и другое?

Начнем с симптомов. Послеродовая депрессия отличается крайне тяжелым психическим состоянием. Тебе и твоим родственникам пора бить тревогу, если:

— ты можешь разрыдаться «на ровном месте»;
— тебя приводит в ярость детский плач, и ты готова практически на все, лишь бы он замолчал;
— тебя не покидает параноидальное чувство, что все вокруг следят за твоими действиями и только и ждут, что ты сделаешь ошибку, чтобы учить тебя жизни;
— ты чувствуешь себя беспомощной и незащищенной, но при этом не знаешь где искать поддержки. Весь мир кажется тебе враждебным;
— забота о малыше не приносит радости, а ребенок кажется тебе чужим и враждебным существом;
— ты боишься или испытываешь отвращение к сексу;
— ты до истерик недовольна своей внешностью, понимая, что родив, ты не стала такой же стройной, как до беременности.

Не обязательно послеродовая депрессия сопровождается всеми этими симптомами, но если как минимум четыре пункта у тебя присутствуют, нужно обеспокоиться. Такое грозит многими бедами: тебе — нервным истощением, близким — разрывом отношений, ребенку — проблемами со здоровьем и психикой.

Рекомендую прочитать:  Почему мы испытываем злость на ребенка? Как с ней бороться?

Первое, что необходимо сделать, это признать проблему и поговорить о ней с теми, кто живет с тобой в одной квартире. Они должны понимать, что с тобой происходит и помочь тебе, а не обижаться на твое поведение.

Второе, что тебе нужно — это помощь. Позови маму, сестру, подругу, на крайний случай наймите няньку, чтобы иметь возможность нормально высыпаться и питаться. В идеале иметь пару часов для занятий собой.

Третье — организуй свой быт так, чтобы ты могла отдыхать и уделять время себе. Договоритесь с мужем или мамой о так называемом «выходном» для себя. Этот день лучше провести вне дома. Например, в гостях у подруги, в салоне красоты или в бассейне. Важно вырваться из дома и сменить обстановку.

Если у тебя появились проблемы с сексом, обсуди их с партером. Только сделать это нужно деликатно. По физиологическим причинам врачи запрещают заниматься сексом 4-6 недель непосредственно после родов. После 1,5 месяцев это может помочь выйти из депрессии.

Читайте также

Рекомендую прочитать:  Поговори про ЭТО. Как говорить с партнером о сексе?

3 комментария на «“Послеродовая депрессия — причины, последствия и способы решения”»

  1. Антонина:

    Какая послеродовая депрессия??? Каждый раз, когда слышу про это – удивляюсь. И сейчас даже прочитала статью специально, чтоб понять, как такое может быть!?!? И опять не поняла… Сама недавно родила, столько подруг кругом – тоже все мамочки. Но ни от кого ни разу не слышала, чтоб кто-то впал в депрессию. Даже если взять симптомы… Каждый из них проявляется в той или иной степени. Мало ли что невыспавшейся женщине кажется и что она чувствует. Все равно… Ни смотря ни на какие трудности – это счастье… Какая тут может быть депрессия??? Ну, только у людей по жизни склонных депрессовать, которым все вечно не так, все вечно плохо… Но у таких не послеродовая депрессия, а пожизненная…

  2. Валентина:

    Я тоже не могу понять ни этого термина, ни этого состояния, для меня и период беременностей был обычным временем (ну не считая того, что позволяла себе немного покапризничать с мужем), и после родов в психике ничего не изменилось. А вот соседка после первых родов какая-то странная была, наверное, именно этой самой депрессией и страдала. И никто ей угодить не мог, и всем недовольна, и с малышом больше папа и бабушка тетешкались, чем она. Я прям удивлялась с нее постоянно.

  3. Соня:

    А у меня вот была, девченки. Крыло ужасно, мужа ненвидела, рыдала все время, к ребенку любви не было долго. Кое-как с помощью психолога выкарабкалась

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *